La Fundación Teessa ofrecerá una jornada sobre los cambios que experimenta una mujer después de los 40 años

Por Sonia Schoenaker

En el marco del Día de la Mujer, el 7 de marzo en la Casa de la Música (Pueyrredón 1629), la Fundación Teessa llevará adelante una jornada para “compartir saberes, experiencias y herramientas para transitar los cambios post 40”.

Bajo el lema “Mujeres ¿qué nos está pasando? Cambios, nutrición y emociones”, las licenciadas en obstetricia Valeria Frencia y en nutrición Andrea Albino, realizarán una disertación en la que abordarán los cambios físicos y emocionales que atraviesan las mujeres después de los 40 años y los cuidados que pueden implementarse para mejorar el bienestar.

Será el primer evento que organiza este año la fundación, que lleva las iniciales de: trabajo, educación, economía, salud, seguridad y ambiente (TEESSA).

La presidenta de la fundación, Gabriela López, adelantó que la jornada comenzará con unos minutos de relajación guiada a cargo de una terapeuta holística, como una forma de generar un espacio distendido antes del inicio del taller.

La asistencia al taller tiene costo. Para inscribirse, las interesadas pueden comunicarse al 2657308338.

Frencia explicó que la propuesta se centrará en el climaterio: “En general hablamos de menopausia, pero tenemos que hablar de climaterio, que es un término más amplio. Queremos explicar cuál es la diferencia, cómo podemos transitarlo, qué vamos a sentir, y brindar pautas para que el proceso sea más llevadero”, explicó.

La profesional señaló que desde la obstetricia el acompañamiento a la mujer es integral y abarca todo el período fértil.

“Acompañamos desde que comienzan los ciclos menstruales hasta que finalizan. La menopausia se produce cuando hay un cese de 12 menstruaciones consecutivas. No solo trabajamos en embarazo, parto y puerperio, sino también en salud reproductiva en general”, indicó.

Remarcó que existe desinformación sobre esta etapa, y que en Villa Mercedes no abundan espacios presenciales donde se aborde la temática.

“Muchas mujeres plantean que necesitan que alguien les explique qué está pasando y que les saque dudas para poder transitar esta etapa”, afirmó.

Por su parte, Albino adelantó que desde la nutrición se enfocará en uno de los cambios que más preocupación genera, que es el aumento de peso y la redistribución de la grasa corporal. “Uno de los cambios que más preocupa es la localización de la grasa a nivel central, que esto no solamente es una cuestión estética, sino que apuntamos a la implicancia en la salud y al riesgo de enfermedades cardiovasculares, por ejemplo”, destacó.

Sostuvo que la alimentación y la actividad física son “factores modificables” que pueden marcar una diferencia.

“Pensamos la nutrición desde nutrir para cuidarnos. Hay nutrientes que son clave en esta etapa, como el calcio y la vitamina D para prevenir la osteoporosis, además de proteínas, fibra, agua y vitaminas antioxidantes. La idea es que puedan llevarse herramientas prácticas, con ejemplos de menú, reemplazos e ideas aplicables a la vida cotidiana”, detalló.

Además, dijo que en esta etapa pueden aparecer alteraciones del sueño, irritabilidad y cambios en el estado de ánimo.

En cuanto a la modalidad, Frencia explicó que el encuentro combinará la teoría con un intercambio permanente con las asistentes. “La idea es que sea un espacio participativo, no una charla unidireccional. Queremos que puedan preguntar en el momento y generar un ida y vuelta”, añadió.

Se incluirán pausas activas vinculadas al manejo del estrés, la irritabilidad y la mejora del sueño.

Al finalizar, se abrirá un espacio para preguntas y para compartir experiencias personales.